O Programa Focus, foi desenvolvido para ajudar as empresas a estimular, de forma rápida, algumas competências comportamentais e atitudes que são fundamentais no dia a dia de trabalho dos seus colaboradores.

É por isso que o seu slogan é: “15 minutos que fazem a diferença”.

O programa é composto por 5 temas distintos e dá-lhe inúmeras possibilidade de combinação.

Poderá escolher quais os temas que quer implementar, com que combinação entre si e com que periodicidade, dependendo dos seus objetivos e necessidades. A ação é realizada na própria empresa, não havendo necessidade de deslocação, e utilizando o espaço e recursos disponíveis.

Os temas propostos pretendem estimular nas suas equipas as seguintes competências:

– Foco
– Concentração
– Gestão do stress
– Gestão emocional
– Motivação
– Energia
– Escuta ativa
– Trabalho em equipa
– Comunicação
– Praticas saudáveis no trabalho

Ao trabalhar os pontos acima mencionados vai estimular a produtividade, um melhor relacionamento entre colaboradores e uma diminuição do absentismo e do turnover.

Fique a conhecer cada um dos temas e o que cada um deles promove!

Serão realizados exercícios de Mindfulness e Meditação, de forma a promover o foco, a concentração, o equilíbrio energético, a gestão de stress, a gestão emocional e a promoção da saúde no local de trabalho.

Está provado cientificamente que a meditação e o mindfulness ajudam a:

✓ Tornar o pensamento mais positivo;
✓ Reduzir o stress e a ansiedade;
✓ Reforçar a memória;
✓ Desenvolver atenção plena;
✓ Diminuir a reatividade emocional;
✓ Desenvolver autoconhecimento;
✓ Fortalecer relações;
✓ Proteger o organismo tanto a nível mental como físico.

Serão realizados exercícios energéticos baseados na Medicina Energética Eden, de forma a restabelecer o equilíbrio energético, estimular a gestão de stress e a gestão emocional e promover a saúde no trabalho.

Está provado cientificamente que trabalhar as energias ajuda a:

✓ Aliviar o stress e diminuir a ansiedade;
✓ Estimular o sistema imunitário;
✓ Diminuir o cansaço;
✓ Equilibrar a mente e o corpo;
✓ Melhorar a postura corporal;
✓ Aumentar o bem-estar geral.

Serão realizados exercícios de postura e alongamentos, de forma a ajudar a aliviar tensões corporais que advêm da postura de trabalho.

Está provado cientificamente que realizar exercícios de postura e alongamentos ajuda a:

✓ Proporcionar bem-estar físico e mental;
✓ Promover a consciência corporal;
✓ Reduzir o risco de lesões;
✓ Melhorar a postura e diminuir a tensão muscular;
✓ Estimular a libertação de serotonina (hormona associada à regulação do humor e ao bem-estar);
✓ Aumentar a capacidade de concentração (com a diminuição do desconforto).

Serão realizados passos simples de dança (vários estilos) e executadas pequenas coreografias, de forma a estimular a motivação, o foco e a concentração, a gestão do stress e o trabalho em equipa.

Está provado cientificamente que praticar dança ajuda a:

✓ Libertar endorfina e serotonina, que melhora o humor e a autoestima;
✓ Estimular o bom funcionamento cerebral;
✓ Fortalecer a saúde a vários níveis (cardiovasculares, musculares, estruturais, etc.);
✓ Consolidar as relações;
✓ Reduzir as tensões musculares;
✓ Incentivar a concentração e a capacidade de aprendizagem;
✓ Estimular a disciplina;
✓ Desenvolver a comunicação não verbal.

Serão realizados exercícios musicais, de forma a estimular o trabalho em equipa, a concentração, o foco, a escuta ativa, a motivação e a gestão de stress.

Está provado cientificamente que realizar exercícios musicais ajuda a:

✓ Estimular a memória e o raciocínio;
✓ Aliviar o stress e combater o mau humor;
✓ Incentivar o foco e a concentração;
✓ Melhorar a comunicação (devido ao trabalho com tempos e cadências);
✓ Fortalecer as relações;
✓ Estimular o pensamento criativo;
✓ Auxiliar na coordenação motora.