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Não deixes que o que os outros dizem assuma uma importância que realmente não tem.
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Não dês aos outros esse poder.
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O que os outros dizem pode ter uma razão ou um propósito, mas o poder de lhe conferir importância está nas tuas mãos.
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Não abdiques dele.
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#sctm #felicidadeeequilibrio #autoestima #autoconfiança #oqueimporta #poder #razão #propósito #autoconhecimentoétudo #mudança #evolução #transformação #desenvolvimento #desenvolvimentopessoal #desenvolvimentohumano
E a próxima convidada é...
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A minha querida Priscila Bellizzi do @liderancafeminina 💛
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E nesta semana vamos fazer algo diferente!
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O tema continua a ser a felicidade, mas nós queremos responder às tuas perguntas 😉
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Deixa aí nos comentários alguma pergunta sobre o tema, que na 5a feira, 9 de julho, às 21h30 de Portugal e 17h30 do Brasil, a Priscila vai responder.
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Vai ser uma conversa super dinâmica e queremos muito contar com a tua participação. 👊
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Bora lá?
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#sctm @liderancafeminina #felicidade #live #perguntaserespostas #dinamismo #participa #temadomes #sabermais #aprendizagem #mudança #evolução #transformação #desenvolvimento #felicidadeeequilibrio #desenvolvimentopessoal #desenvolvimentohumano
Ontem a conversa com a Márcia @marciainescoelho foi maravilhosa 💛
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Que momento de partilha!
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Seguem algumas aprendizagens:
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5 pilares da felicidade:
1 - Emoções positivas
Além de contribuírem para o bem-estar, aumentam o nosso campo de visão e tornam as nossas ações mais abrangentes, o que nos permite dar melhores respostas às situações do dia-a-dia. Também ajudam a construir a resiliência.
2 - Engagement (Compromisso)
São os momentos em que nos sentimos plenamente envolvidos em determinada tarefa ao ponto de nos esquecermos do que nos rodeia. É uma entrega profunda. É o estado de flow.
3 - Relacionamentos
Estar com pessoas que geram conexões profundas e com quem pudemos partilhar os acontecimentos da nossa vida, sem nunca nos esquecermos da importância de nutrirmos essas relações.
4 - Significado e Propósito
Os significados que atribuímos aos acontecimentos da nossa vida determinam a forma como a própria vida se desenrola. A busca de significado e propósito dá-nos uma força interna e esperança. Mas a busca deve estar acente na simplicidade.
5 - Senso de realização
Está relacionado com o ultrapassar de desafios e com conseguir sair da zona de conforto, nunca esquecendo que somos merecedores das nossas conquistas.
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8 passos para o bem-estar:
1 - Reconhecer um evento positivo todos os dias
2 - Vivenciá-lo e registá-lo por escrito ou contá-lo a alguém
3 - Começar um diário de gratidão
4 - Identificar uma qualidade pessoal e perceber como fazer uso dela
5 - Estabelecer um objetivo alcançável e observar o seu progresso
6 - Registar um evento adverso relativamente pequeno e listar as várias formas de reavaliá-lo de forma positiva
7 - Reconhecer e praticar diariamente pequenos atos de gentileza
8 - Praticar a atenção plena (mindfulness), concentrando-se no aqui e agora em vez do passado ou futuro.
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O vídeo está guardado. Se não tiveram oportunidade vão até lá vê-lo 😉
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